Kandungan Gizi yang harus diketahui
Sebagai orang renta yang peduli terhadap perkembangan anak, sudah sepatutnyalah kita mengetahui kandungan gizi dari buah dan sayuran yang akan dikonsumsi bawah umur kita.Kandungan gizi yang terdapat pada sayuran:
Bayam Mengandung provitamin A (karotenoid), vitamin C, asam folat, mineral besi, kalsium, kalium, mangan, dan klorofil. Kegunaan bayam untuk menjaga kesehatan pencernaan
Brokoli
Mengandung provitamin A (karotenoid), vitamin C, asam folat, flavonoid, dan klorofil. Kegunaan brokoli untuk mencegah konstipasi, mencegah kanker esophagus, kanker perut, kanker paru dan anti oksidan
Buncis Mengandung provitamin A (karotenoid), vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Kegunaan buncis untuk pembentukan otot, memperlancar jalan masuk pencernaan, dan mencegah konstipasi
Kacang hijau
Mengandung nasama folat, protein, mineral besi, kalium, magnesium dan tembaga. Kegunaan kacang hijau untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia
Kandungan gizi yang terdapat pada buah-buahan
Apel Mengandung provitamin A karotenoid), vitamin B, vitamin C, mineral besi, kalsium, fosfor, potassium/kalium, dan serat. Kegunaan apel untuk memperlancar system pencernaan, kesehatan kulit, kesehatan rambut dan kuku, serta sebagai anti kanker
Papaya
Provitamin A dan vitamin C, mineral besi, potassium/kalium, magnesium, flavonoid, dan enzim papaain. Kegunaan papaya untuk anti oksidan, antikanker, mencegah konstipasi, memperbaiki pencernaan dan membantu membuang air besar
Pir Mengandung provitamin A, vitamin C, asam folat, mineral besi, potassium/kalium, tembaga dan serat. Kegunaan pir untuk memperbaiki jalan masuk pencernaan, mencegah konstipasi, anti oksidan dan menurunkan demam
Stroberi Mengandung provitamin A (karotenoid), vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, asam folat, mineral potassium/kalium, flavonoid, magnesium dan fosfor. Kegunaan stroberi untuk menjaga ketahanan tubuh, anti oksidan, anti virus dan anti kanker
Semoga artikel ini sanggup bermanfaat untk kita semua
untuk kita yang peduli tumbuh kembang anak-anak
untuk kita yang peduli kesehatan anak