Friday, June 19, 2020

Resep Seafood Beras Merah

0

Bubur Seafood Beras Merah

(Untuk Bayi 9-12 bulan)

 Cuci seafood dengan air jeruk nipis dan garam kemudian bilas Resep Seafood Beras MerahBahan :
25 gram daging ikan tenggiri
1 sdm udang kupas cincang
1 sdt jeruk lemon
50 gram beras merah
400 ml air
½ sdm margarine
½ siung bawang putih, cincang halus
1 butir bawang merah, cincang
20 gram wortol, parut kasar
4 lembar daun seledri, iris halus





Cara menciptakan Bubur Seafood Beras Merah :

Cuci seafood dengan air jeruk nipis dan garam kemudian bilas, cincang dan sisihkan
Masak beras merah dengan air hingga menjadi bubur matang
Panaskan margarine kemudian tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum
Masukkan tenggiri dan udang. Aduk dan masak hingga seafood matang. Angkat
Masukkan kedalam bubur beras merah
Tambahkan wortol parut dan daun seledri
Masak dengan api kecil hingga menjadi bubur

Hasil 2 porsi

Nilai gizi per porsi :
Energi : 129,2 kkl
Protein : 6,3 gram
Lemak : 2,8 gram
Karbohidrat  : 19,2 gram

Info gizi :
Protein dalam udang lebih tinggi daripaada ayam atau daging sapi. Udang juga kaya asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan anak


Makanan sehat menyebabkan bayi sehat

Selamat mencoba bunda, senangnya melihat bayi tumbuh sehat


Author Image
Aboutduoanggrek

Soratemplates is a blogger resources site is a provider of high quality blogger template with premium looking layout and robust design

No comments:

Post a Comment